Como superar los problemas de autoestima,dominar el estrés y conseguir citas.

Son muchas las personas en todo el mundo que bien debido a su timidez o porque poseen una inseguridad extrema en sí mismas les resulta un gran problema conseguir citas. Es para ellos un tormento y supone un enorme estrés el hecho de relacionarse con los demás como el resto de individuos,sobre todo a la hora de buscar pareja y ese problema les empuja poco a poco hacia un pozo sin fondo del que a menudo es difícil salir sin la ayuda de algún psicólogo experto en el tema.
Llegado el momento la ayuda de un profesional en psicología puede ser enormemente beneficiosa,sin embargo llegado el tratamiento a su fase final será el propio paciente el que deberá enfrentarse irremediablemente a sus miedos para conseguir enterrarlos para siempre. Esto,claro está,es más fácil decirlo que hacerlo y en mucha ocasiones el paciente puede abandonar la terapia y regresar al hoyo del que salió ante la imposibilidad emocional de enfrentarse a los fantasmas que le atormentan.

Gracias a la tecnología relacionarnos hoy en día puede resultar mucho más sencillo que hace algunos años y en el caso de pacientes con baja autoestima y sin la valentía necesaria para conseguir citas cara a cara, las numerosas paginas de dating que existen hoy en día pueden convertirse en un enorme aliado para superar esa etapa final de la que hablábamos en el anterior párrafo.

Optar por las citas online como proceso final de terapia.

Es bien sabido por todos que los hombres somos mucho más activos, sexualmente hablando, que las mujeres. Es por ello también que son mucho más numerosas el numero de paginas de citas por internet que ofrecen sus servicios enfocados básicamente en conseguir contactos con mujeres única y exclusivamente. Sin embargo en un mundo cada vez más cambiante y menos machista son muchas las opciones disponibles para el público femenino que cada vez más busca relaciones online a través de su portátil o smartphone.

Por poner un ejemplo,es muy natural encontrar en internet a día de hoy muchas web y blogs que promocionan citas entre hombres jóvenes y mujeres maduras,también llamadas cougars. Quizás debido a las políticas en materia de divorcio o a la libertad sexual cada vez mayor y mas normal de la mujer,el caso es que son muchas las chicas maduras separadas o divorciadas que recurren a dichos servicios online. Algunas de ellas quizás lo hagan porque les resulta mucho más fácil iniciar un ligoteo detrás de una pantalla que físicamente,pero muchas otras seguramente lo hagan por probar y explorar nuevas formas de iniciar nuevas relaciones. Son servicios como Meetic,eDarling o Adoptauntio.es los más demandados por el público femenino. Mientras que el género masculino prefiere páginas de dating enfocadas en conseguir relaciones con chicas,a menudo promocionadas como calientes,maduras y fogosas.

tener baja autoestima

Volviendo al tema que nos ocupaba es innegable que a una persona que le cueste enfrentarse cara a cara con otra del género sexual opuesto le resultará muchísimo más fácil relacionarse desde un ordenador o su propio móvil que desde la barra de un bar o mesa de un restaurante. Es aquí donde entran en juego las páginas de citas online,proporcionando al individuo con problemas para relacionarse el hábitat perfecto para salir de su escondite y explorar nuevos territorios. Si no tenemos a nadie delante físicamente eliminamos problemas como el tartamudeo o el no pensar claramente y eso permite a la persona sacar lo mejor de si misma sin sentirse estresada.

Una vez superada esa primera y temida fase de aproximación con la otra persona,gracias a herramientas como el email o el chat se puede quedar físicamente sin tanto temor puesto que ya se ha establecido una pequeña relación de confianza y unas primeras pautas de comportamiento que permitirán al paciente con problemas de autoestima comportarse de una manera mucho más racional,sosegada o calmada ante una persona desconocida de género opuesto,bien sea mujer u hombre.

Photo by EdmilsonFeldmann

Mejora tu autoestima y siéntete mejor.

Existen épocas en las que estamos cabizbajos o sin ganas de hacer planes. Levantarnos de la cama ya nos supone un gran esfuerzo y preferimos quedarnos en casa en lugar de hacer actividades con amigos o familiares. Estas situaciones emergen porque nos encontramos con una autoestima baja, vinculada directamente con una distorsión del pensamiento.

Las personas somos complejas. En muchas ocasiones existe conflicto entre nuestro cuerpo y nuestra mente. Una cosa es lo que queremos hacer, y otra lo que debemos hacer, lo que nos gustaría ser y lo que realmente somos. Sin embargo, nuestra inteligencia nos conduce a tener la capacidad de adaptarnos a las distintas circunstancias y dificultades que se nos plantean en la vida, con la finalidad de vivir lo más felices posible.

mejorar la autoestima para sentirse mejor

Los síntomas más comunes entre las personas con baja autoestima, la cual erradica de pensamientos y creencias negativas, son los siguientes: descuido de la apariencia física, estilo de vida poco saludable, timidez y falta de ambición. Son muchos los estudios los que se han realizado en torno a posibles causas y consecuencias de este estado anímico, así como a las soluciones más inmediatas y fiables. Algunos de los ejercicios que se aconsejan para aumentarla son: anclarse en las buenas experiencias, descubrir tu talento, hacer una lista de tus logros y cualidades positivas, así como cuidar tu lenguaje no verbal. Sin embargo, todos los psicólogos coinciden en que el deporte se ha convertido en uno de los aliados perfectos mejorar nuestra autoestima.

 

La práctica deportiva influirá en que te sientas mucho mejor con tu cuerpo. Es muy importante mirarte al espejo y verte bien. En tiendas de material deportivo como Don Deporte, puedes adquirir todos los complementos necesarios para poder iniciarte en ella. Pasados los primeros días ejercicio, empezaremos a darnos cuenta que al terminar el entrenamiento tendremos la sensación de que nuestro cuerpo nos responde de forma positiva y el hecho de sentirnos mejor físicamente aumentará nuestra seguridad. Lo que pensemos y creamos de nosotros mismos influirá determinantemente en la imagen que transmitamos de cara al exterior, y ten en cuenta que el aspecto físico es nuestro escaparate.

Cuando entras en una rutina deportiva tiendes a seguir hábitos saludables como la buena alimentación, no fumar ni tomar bebidas alcohólicas, así como llevar un horario que marque tus días. Todo ello beneficia a un descanso placentero y reparador, encargado de dotarnos de la energía suficiente y la motivación necesaria para tener ganas de hacer actividades. Nuestra rutina seguirá un orden, y el hecho de sentir que llevamos el control de nuestras vidas será un desencadenante a favor de hacernos sentir mejor.

sientete bien haciendo deporte

A nivel individual, los retos deportivos aparecerán poco a poco. No conviene plantearnos objetivos iniciales inalcanzables que terminen frustrándonos, por eso es mejor dejar pasar un par de semanas o tres, y en función de cómo te vayas sintiendo establecerte unas finalidades asequibles, que con esfuerzo sean alcanzables y que te permitan sentirte orgulloso de ti mismo.

Y llegamos a un punto clave para salir de esa racha mala que atravesamos, en la cual tendemos a evadirnos y evitar el contacto con otras personas. El deporte nos lanza a todo lo contrario. Es determinante señalar que, queramos o no, somos seres sociables, por lo tanto intentar evitar esa relación interhumana perjudica a nuestra salud. Por eso, apuntarte a clases de spinning, pádel, fitness, o a cualquier otra práctica deportiva te servirá para crear tu propio grupo de amigos y compartir momentos de diversión y sociabilización.

Poco a poco verás que la timidez irá desapareciendo, y la amistad y confianza con las personas con las que compartes tus horas de práctica deportiva no entenderá de límites. Organizaréis comidas o cenas divertidas, haréis planes sin importar el día ni la hora, y las risas pasarán a ser las protagonistas de todos vuestros momentos y vivencias.

Cuando te des cuenta, esa mala época habrá pasado y te habrás convertido en una persona activa, sociable, sana y con grandes retos e ilusiones por conseguir.