El Estrés, una lucha con final feliz

En la actualidad, creo que menos del 10% de la población mundial puede decir que vive sin estrés, y esto es un gran problema definitivamente, ya que el estrés nos consume y acaba rápidamente con nuestra vida, sin darnos cuenta.

La palabra Estrés tiene un significado cercano a “fatiga de material”, que se ajusta mucho a la reacción que tiene el cuerpo cuando estamos pasando por este tipo de situaciones, tu cuerpo al verse frente a un desafío más alto del que ha afrontado en otras situaciones, reacciona a través del estrés.

formas de combatir el estrés

Tipos de estrés.

Los episodios de estrés no siempre son iguales, puesto que las razones y las reacciones son diferentes dependiendo de la situación.

A continuación, te mostraremos los tres tipos de estrés que puedes llegar a tener

  1. Agudo.

Puede ser alentador y emocionante, pero te agotas. No es constante, ni dura mucho tiempo.

Un ejemplo claro de este tipo de estrés puede ser cuando estás trabajando y tienes un plazo, y te sientes como que no puedes parar, aunque tu cuerpo te lo pida.

O diferentes entrevistas de trabajo en un tiempo corto.

Puede aparecer por momentos, pero no dura mucho tiempo.

  1. Agudo Episódico.

Es sufrir constantes episodios de la opción anterior. Las personas afectadas suelen tener reacciones descontroladas, sobre emocionales y bastante irritables, llegando incluso a sentir que no tienen manera de organizar su vida.

  1. Crónico.

Este puede ser de los peores casos, ya que la persona que lo padece se encuentras en un estado de alarma constantemente, lo que puede resultar fatigador y peligroso si no se busca una solución.

Como Combatir el Estrés.

Cuando uno está pasando por situaciones, episodios o momentos de estrés, es importante detener todo y caer en cuenta de que necesitas buscar una ayuda para aliviarte, una solución que se ajuste a ti en todos los sentidos, que te llame la atención y que al final del día, el estrés sea una cosa sin importancia.

Existen muchas maneras de luchar contra el estrés y ganar esa batalla, nosotros te contaremos sobre algunas y tu podrás ver, entre las opciones cual llama más tu atención, solo será cuestión de sacarte un tiempo y empezar.

Pilates

El pilates está constituido por ejercicios de bajo impacto, sin riesgo de lesionarse gracias a lo bien controlado que es; es una mezcla de disciplinas variadas, y a través de una continuación de movimientos claros y fáciles se logran muchas cosas.

Sin embargo, una de las razones por la que es excelente para el estrés es porque se utiliza el cerebro para manejar el equilibrio del cuerpo, ahí es donde radica el todo de esta práctica.

Los movimientos que se realizan deben ser hechos a conciencia, coordinando las respiraciones, de esta manera se logra un control cuerpo-mente y así las personas que lo practican logran escuchar mejor lo que hay en su interior.

Hacer pilates es un excelente método que ayuda a aumentar la autoestima, mejora enfermedades como la Escoliosis, y es excelente para reducir el estrés, casi cualquier persona en el mundo está capacitada para practicar pilates, al menos de que un experto te lo contraindique.

Hidroterapia

La hidroterapia es una excelente opción para aquellos que disfrutan del agua, pues bien es conocido que tanto playas como piscinas son recomendadas para aliviar el estrés los fines de semana o en días festivos, por eso, ahora, con la hidroterapia puedes encontrar un método innovador y del cual te aseguramos, saldrás relajado.

hidroterapia para combatir el estrés

Y lo mejor de esto, es que no solo ayudara a minimizar el estrés, también trae beneficios a tu piel, rejuveneciéndola y haciéndote lucir mejor contigo misma.

Está comprobado que la hidroterapia sirve para tratar dolores provocados por la artritis, la escoliosis, también ayuda a problemas en la piel como psoriasis y como si fuera poco, el estrés que podemos tener del día a día.

Básicamente trata de un circuito de agua que sale expulsada a chorros hacia la persona con distintas temperaturas y a diferente propulsión.

  1. El paso uno es la Terma, tiene una temperatura de unos 50º y humedad de 70%. Ayuda a que el cuerpo transpire y la piel se hidrate, de esta manera el organismo se purifica.

  2. El segundo paso es un baño de calor seco, también conocido como sauna, donde la temperatura es casi de 90º, y la humedad es mínima, 10% aproximadamente.

  3. Lo próximo puede ser un poco chocante, pero funciona de muy buena manera para estimular los nervios, y no dura más de 5 minutos, se trata de un cubo de agua fría.

  4. El penúltimo paso es un baño turco, o baño de calor húmedo, donde la temperatura es de 46º y la humedad es del 90%.

  5. Y el último paso es una ducha nebulizada, que trata de una llovizna ligera de agua fría.

Aunque muchas personas puedan no atreverse debido a las temperaturas a las que se debe someter, este tratamiento es excelente, y al finalizar se puede combinar con un masaje o un tratamiento de belleza.

Sabemos que lo primero que puedes pensar con estas recomendaciones es “No tengo tiempo”, pero debes recordar que eso es parte del episodio de estrés.

Solo debes hacer un pequeño espacio en tus rutinas, este tratamiento no es necesario hacerlo todos los días, puedes hacerlo cada 15 días, y combinar con otras opciones.

Yoga

El yoga es la opción principal de todos los que buscan relajarse, y la verdad, no es una mala opción. Las posiciones, los ambientes, las respiraciones, todo en conjunto logran que las personas puedan calmar los problemas del día o comenzar el día con una visión abierta.

Lo bueno del yoga es que puedes realizar no más de 30 minutos al día, y si encuentras un lugar con opciones variadas de horarios, puedes manejarlo a tu antojo, de esta manera dejarías las opciones que tomen más tiempo para uno o dos días a la semana como mucho.

Hay muchas opciones sanas, naturales y que realmente funcionan, no hace falta recurrir a pastillas, drogas o demás, estas solo entran en tu sistema y hacen aparentar que todo está bien, cuando no es así.

Como superar los problemas de autoestima,dominar el estrés y conseguir citas.

Son muchas las personas en todo el mundo que bien debido a su timidez o porque poseen una inseguridad extrema en sí mismas les resulta un gran problema conseguir citas. Es para ellos un tormento y supone un enorme estrés el hecho de relacionarse con los demás como el resto de individuos,sobre todo a la hora de buscar pareja y ese problema les empuja poco a poco hacia un pozo sin fondo del que a menudo es difícil salir sin la ayuda de algún psicólogo experto en el tema.
Llegado el momento la ayuda de un profesional en psicología puede ser enormemente beneficiosa,sin embargo llegado el tratamiento a su fase final será el propio paciente el que deberá enfrentarse irremediablemente a sus miedos para conseguir enterrarlos para siempre. Esto,claro está,es más fácil decirlo que hacerlo y en mucha ocasiones el paciente puede abandonar la terapia y regresar al hoyo del que salió ante la imposibilidad emocional de enfrentarse a los fantasmas que le atormentan.

Gracias a la tecnología relacionarnos hoy en día puede resultar mucho más sencillo que hace algunos años y en el caso de pacientes con baja autoestima y sin la valentía necesaria para conseguir citas cara a cara, las numerosas paginas de dating que existen hoy en día pueden convertirse en un enorme aliado para superar esa etapa final de la que hablábamos en el anterior párrafo.

Optar por las citas online como proceso final de terapia.

Es bien sabido por todos que los hombres somos mucho más activos, sexualmente hablando, que las mujeres. Es por ello también que son mucho más numerosas el numero de paginas de citas por internet que ofrecen sus servicios enfocados básicamente en conseguir contactos con mujeres única y exclusivamente. Sin embargo en un mundo cada vez más cambiante y menos machista son muchas las opciones disponibles para el público femenino que cada vez más busca relaciones online a través de su portátil o smartphone.

Por poner un ejemplo,es muy natural encontrar en internet a día de hoy muchas web y blogs que promocionan citas entre hombres jóvenes y mujeres maduras,también llamadas cougars. Quizás debido a las políticas en materia de divorcio o a la libertad sexual cada vez mayor y mas normal de la mujer,el caso es que son muchas las chicas maduras separadas o divorciadas que recurren a dichos servicios online. Algunas de ellas quizás lo hagan porque les resulta mucho más fácil iniciar un ligoteo detrás de una pantalla que físicamente,pero muchas otras seguramente lo hagan por probar y explorar nuevas formas de iniciar nuevas relaciones. Son servicios como Meetic,eDarling o Adoptauntio.es los más demandados por el público femenino. Mientras que el género masculino prefiere páginas de dating enfocadas en conseguir relaciones con chicas,a menudo promocionadas como calientes,maduras y fogosas.

tener baja autoestima

Volviendo al tema que nos ocupaba es innegable que a una persona que le cueste enfrentarse cara a cara con otra del género sexual opuesto le resultará muchísimo más fácil relacionarse desde un ordenador o su propio móvil que desde la barra de un bar o mesa de un restaurante. Es aquí donde entran en juego las páginas de citas online,proporcionando al individuo con problemas para relacionarse el hábitat perfecto para salir de su escondite y explorar nuevos territorios. Si no tenemos a nadie delante físicamente eliminamos problemas como el tartamudeo o el no pensar claramente y eso permite a la persona sacar lo mejor de si misma sin sentirse estresada.

Una vez superada esa primera y temida fase de aproximación con la otra persona,gracias a herramientas como el email o el chat se puede quedar físicamente sin tanto temor puesto que ya se ha establecido una pequeña relación de confianza y unas primeras pautas de comportamiento que permitirán al paciente con problemas de autoestima comportarse de una manera mucho más racional,sosegada o calmada ante una persona desconocida de género opuesto,bien sea mujer u hombre.

Photo by EdmilsonFeldmann