Algunas afecciones que se pueden controlar o sanar con ayuda de la mente, las he relacionado en el siguiente cuadro:

 Ya que la risa acelera el sistema nervioso parasimpático que participa en la regulación del sistema respiratorio, entre otros, es la mejor receta para controlar tus alergias.

Por otro lado, es bien sabido que a quien se está recupernado de alguna caída o accidente, cualquier interacción hostil, le puede retrasar su proceso de sanación.  Lo que no es muy difundido, es que contrariamente, una acción positiva (algo hecho para el bien de otra persona)  aumenta las posibilidades de recuperación. Esto se debe a que se incrementa la citokina, que es un químico que se necesita para reparar el área alrededor de una herida.  Una buena razón para hacer buenas acciones.

También se ha descubierto que los hombres optimistas tienen menos probabilidades de morir de enfermedades cardiovasculares.   Un tip para entrenarte en eso de ser optimista es hacer un inventario semanal de todas las cosas por las cuales estás agradecido (familia, amigos, lo que sea). Enfocarte en la gratitud, incrementa el optimismo.

Por ahí habrás escuchado que si te imaginas que corres, tu cerebro puede generar los químicos, comos si realmente estuvieras corriendo. Pues si, ese rumor tiene algo de cierto.  Si imaginas que ejercitas el músculo que tienes lesionado, unos 15 minutos al día, tu recuperación se puede adelantar un poco.  La clave está en realizar la visualización con todo detalle, imaginando el ambiente, temperatura del cuerpo, el movimiento del músculo, su flexibilidad y su estiramiento.

Así como yo necesito un poco de música cuando me dedico a labores de limpieza, la música puede benerficiar a mucho más. Entre ellos están aquellos que les aqueja la fatiga crónica.  La música amortigua las tentaciones improductivas y permite terminar la tarea que estás ralizando.

 Interesante ¿no? y es sólo el comienzo, porque a diario tenemos más acertijos resueltos en cuanto al poder de la mente. Por lo pronto, hoy fue suficiente.