Estos son los mejores productos para ayudarle a dormir en un avión y llegar a su destino bien descansado
Dormir en un avión. Algunas personas no tienen problemas. A otras les cuesta mucho. Si eres una de esas personas a las que les cuesta descansar en un avión, o incluso si simplemente quieres dormir mejor en tu próximo vuelo, tienes que echar un vistazo a esta lista de los mejores productos para dormir en un avión.
No necesita todos estos productos. Yo he tenido éxito combinando varios de estos accesorios de viaje para dormir para llegar a mi destino más descansado de lo que habría estado sin ellos.
Con estos productos puede mejorar considerablemente su comodidad y sus posibilidades de descansar bien en su próximo vuelo.
Y al final de este post, encontrarás mis mejores consejos (algo así como mi rutina) para conciliar el sueño en un vuelo nocturno.
Melatonina: mi producto imprescindible para dormir en un avión
Mi ayuda para dormir preferida sin receta (en Estados Unidos) para los viajes en avión es la melatonina.
Nunca viajo sin suplementos de melatonina, porque prefiero los somníferos más naturales. Pero sólo la utilizo para conciliar el sueño en un avión cuando dispongo de tiempo suficiente en el vuelo para dormir al menos unas horas.
Si duermo menos de 3 ó 4 horas con melatonina, me siento aturdida al despertarme. Sin embargo, cada persona es diferente, así que puedes probar la melatonina en casa para ver qué dosis te funciona mejor o si tienes algún efecto secundario, como un exceso de somnolencia al día siguiente.
Si puedes conseguir melatonina sin receta y te funciona, te recomiendo encarecidamente que la pruebes en tu próximo vuelo largo.
Cuesta literalmente solo unos céntimos por dosis, y es lo único que hace más probable que pueda dormir en mi vuelo largo.
Mi marido y yo utilizamos la misma marca de melatonina, pero yo prefiero estos comprimidos de 5 mg de disolución rápida.
No se necesita agua para tomarlas y creo que la versión de disolución rápida actúa más rápido que las pastillas normales.
5 mg es perfecto para mí. Mi marido prefiere una dosis más baja.
Tenga en cuenta que los comprimidos de disolución rápida NO son sin gluten. Pero son vegetarianos.
Lo que más me gusta de la melatonina es que no contiene medicamentos, así que no me siento aturdida cuando me despierto.
Y me ayuda a mantener un horario de sueño algo normal cuando viajo.
Mi marido no puede tomar la melatonina de disolución rápida porque no es sin gluten, así que utiliza estos comprimidos.
También prefiere tomar sólo 2 mg, así que tomará dos de estos comprimidos de 1 mg para conciliar el sueño.
Además, el siguiente elemento de la lista…
Tapones para los oídos Mack’s
Los tapones para los oídos Mack’s Pillow Soft Silicone son prácticamente lo único que le permite a su marido dormir en los largos vuelos nocturnos a Europa.
La silicona blanda le ayuda a moldearlos para que se ajusten perfectamente y bloqueen los ruidos que le distraen en el avión mientras intenta dormir.
También son muy populares entre los viajeros que tienen problemas para dormir en los hoteles.
Pueden bloquear el ruido ambiente, el ruido de la calle y los vecinos ruidosos del hotel.
Los tapones de silicona Mack no son tóxicos ni alergénicos.
